肾脏作为内脏器官之一主要是帮助人体过滤血液以及废水，促进血液循环，提高新陈代谢能力，排出身体当中的水分形成尿液排出体外，促进身体内部稳定发展。

除此之外，肾脏还可以帮助人体吸收分解蛋白质、钠元素、钾元素等等，促进人体健康平衡发展，维持水电解质平衡与酸碱度平衡，换句话来讲，肾脏健康更有利于维持身体健康。

因此，在日常生活中一定要好好保护肾脏功能，避免肾透支，毕竟肾透支不是小事，会影响其他身体器官的正常运行，危害个人身体健康。

社会经济快速发展，生活节奏越来越快，人们在经济压力以及生活压力的双方作用下，会导致身体处在亚健康状态。

在日常生活当中一定要仔细观察自己的身体，若出现一些不适状况时及时调整，避免肾脏受到危害。

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“肾透支”可能出现6个信号，若发现3个以上，或要及时进行调理

1、头发严重

大多数人在洗头发时感觉脱发问题很严重，一般来讲脱发是正常的，而且数量少，如果长期熬夜会导致睡眠不足，影响内分泌情况，体内激素分泌过少影响自己情绪，是头皮上出现异性炎症，脱发问题更为严重。

排除以上所说的熬夜原因，如果肾脏功能降低时，会导致脱发更严重。这主要是因为肾脏消耗严重，会影响身体内蛋白质合成，发质变差，毛囊受损。

2、面部以及腿部水肿

如果在前一天晚上睡觉之前喝大量的水，会导致面部肌肤以及腿部第2天出现水肿现象，这主要是因为体内的水分及时排泄不出来，造成的浮肿情况。

如果睡觉之前没有喝水，面部肌肤以及腿部频繁出现浮肿状态，很有可能是肾透支，这主要是因为肾脏功能降低，不能为身体过滤水分，导致大量水分在体内堆积，呈现水肿状态。

3、胃口下降

在健康角度来分析，一个人的食欲与肾脏健康存在着密切的联系，如果肾脏功能透支时，会导致一个人胃口下降，降低对食物的欲望，甚至会引起恶心、呕吐、消化不良等等。

所以，屏幕前的朋友们，在日常生活中要多做些有利于肾脏功能的事情，降低肾衰竭风险，这样才更有利于促进新陈代谢功能，维持身体健康发展。

4、尿频、尿急、尿不尽

其实我们的肾脏功能特别强大，可以为身体过滤血液以及多余的水分，身体当中废弃的液体以及有害垃圾转化为尿液的方式排出体外，促进身体健康发展。

如果肾脏功能降低时，身体会出现一些生理性病变，原尿功能以及泌尿系统会受到影响，在短短时间之内肾脏过滤能力会大大降低，影响到排尿量以及排尿次数。

如果发现自己频繁尿频、尿急、尿不尽，你应该提高警惕，及时去医院检查身体，避免肾脏功能透支。

5、出现蛋白尿或者血尿

一般情况下，身体当中的尿液是从肾脏过滤出来的，肾脏功能出现病变时，尿液也会有异常反应，通常来讲人的尿液是透明，无色无味不会出现泡沫，就算有泡沫，在短时间内也会自行消失。

大家不妨仔细观察一下，早上起来上厕所时尿液颜色以及有无泡沫症状，如果尿液颜色发生褐色，出现泡沫尿很长时间没有消失，应该及时去医院检查尿常规以及肾脏功能，避免肾脏透支。

6、经常腰酸背痛

肾脏长在腰部的一左一右，像是一个护卫大神，如果肾脏功能出现异常或者透支现象时，会导致人频繁出现腰酸背痛。

主要是由于体内的代谢产物以及废物垃圾排泄不出去，容易导致肾炎，排除过度劳累的原因，如果频繁腰酸背痛，可能不是腰椎问题，也许是肾脏在作祟。

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温馨提示：应该如何有效调理肾透支？

1、喝红枣生姜粥

要想维护肾脏功能，大家不妨试试在白米粥当中放入大红枣以及生姜，能够修复受损的肾脏细胞，提高肾功能，充气色缓解腰酸背痛情况。

生姜可以去除体内寒气，大枣能够补充肾气活血，两者放在一起搭配食用，早上热乎乎地喝一碗，有效提高肾脏功能，改善手脚冰凉以及腹泻情况。

2、养成良好的生活习惯

要想维护肾脏功能，避免自己免受肾透支伤害，首先需要及时调整生活行为，养成良好的生活习惯，早睡早起避免熬夜，戒掉香烟与酒精，更有助于肾脏慢慢恢复正常功能。

其次，要养成良好的运动，在运动过程当中可以帮助身体及时排出代谢产物以及毒素垃圾，减少肾脏负担，有助于为身体补充天然氧气，滋养肝脏以及肾脏功能。

3、用艾灸治疗关元穴

大家可以去知名的中医馆寻求中医帮助，按摩身上关元穴，打通任督2脉，提高肾脏功能，修复受损的肾脏细胞，使男性功能变得更加强大。

官员穴在肚脐下三寸到4寸部位，用按摩或者艾灸方式能够有效补充肾气，使人的气色变得红润有光泽。

在另外一方面来讲，可以调理生殖泌尿系统，有效缓解腰酸背痛，畏惧寒冷，改善脾胃虚弱状况，促进吸收消化更多营养物质，在大程度上快速恢复身体健康状态。

4、多吃黑色食物

老中医常说黑色入肾，生活当中常见的黑色食物包括黑木耳、小黑豆、黑芝麻等等，这些食物富含营养价值高，同时还可以滋补肾脏，补充益气，提高肾脏功能。

尤其是对于男性朋友来讲，如果经常腰酸背痛、四肢无力不妨多吃一些，或许能够给你带来意想不到的结果。

5、生蚝滋补效果更佳

在民间，人们经常把生蚝称为男性朋友的加油站，这主要是因为生蚝富含优质蛋白以及锌元素，不仅能够为身体补充微量物质，同时有助于滋补肾气，加强男性功能，补充气色，更有益于维持肾脏与身体健康。

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